Ntlafatsa Boikoetliso ba Hao ka Litlhōrō tsa Boikoetliso ba Boemo bo Phahameng

Na u batla ho phahamisetsa mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa boemong bo latelang? U se ke ua sheba hole le litlhōrō tsa koetliso tsa boleng bo holimo. Liaparo tsena tsa bohlokoa tsa ho ikoetlisa ha li fane feela ka matšeliso le moea, empa li ka boela tsa ntlafatsa ts'ebetso ea hau le ho u fa tšusumetso e eketsehileng eo ue hlokang hore u hatelle ho ea pele. Sehloohong sena, re tla hlahloba melemo ea ho tsetela ho lithupelo tsa boleng bo holimo le hore na li ka etsa hore boikoetliso ba hau bo be boemong bo latelang. Hore na u semathi se nang le boiphihlelo kapa u sa tsoa qala leeto la hau la boikoetliso, sehlopha se nepahetseng sa boikoetliso se ka etsa phapang e kholo.

Ho Utloisisa Bohlokoa ba Litlhōrō tsa Lithupelo tsa Boemo bo Phahameng

Ha ho tluoa tabeng ea ho ntlafatsa boikoetliso ba hau, bohlokoa ba litlhōrō tsa boleng bo phahameng bo ke ke ba feteletsoa. Ebile, bokaholimo bo nepahetseng ba koetliso bo ka etsa phapang e kholo tseleng eo u sebetsang le ho ikutloa ka eona nakong ea boikoetliso ba hau. Ho tloha ho u boloka u phutholohile 'me u omme ho fana ka ts'ehetso e nepahetseng le bolokolohi ba ho tsamaea, ho khetha sebaka se nepahetseng sa koetliso ho bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa.

E 'ngoe ea lintlha tse ka sehloohong tsa litlhōrō tsa boleng bo phahameng ba koetliso ke bokhoni ba bona ba ho fana ka thepa ea ho phefumoloha le ho senya mongobo. Nakong ea boikoetliso bo matla, 'mele oa fufuleloa ho laola mocheso le ho phola. Tlhōrō ea boleng bo phahameng ba koetliso e entsoeng ka masela a nang le mongobo a kang polyester kapa nylon e thusa ho hula mofufutso hole le 'mele, ho u boloka u omme ebile u phutholohile. Sena ha se ntlafatse feela boiphihlelo ba hau ba ho ikoetlisa ka kakaretso empa hape se fokotsa kotsi ea ho chafing le ho teneha ho bakoang ke liaparo tse metsi, tse khomarelang.

Ntle le thepa ea ho senya mongobo, litlhōrō tsa boleng bo phahameng tsa koetliso li boetse li fana ka phefumoloho e phahameng. Masela a phefumolohang a lumella moea ho potoloha, ho boloka 'mele oa hao o pholile le ho thibela mocheso o feteletseng nakong ea boikoetliso bo matla. Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa baatlelete le batho ka bomong ba nkang karolo boikoetlisong bo matla haholo kapa mesebetsing ea kantle. Ka ho kenyelletsa litlhōrō tsa koetliso tse phefumolohang ka har'a liaparo tsa hao tsa ho ikoetlisa, u ka lula u tsepamisitse maikutlo 'me u phutholohile ha u ntse u hatella meeli ea hau ea' mele.

Ho feta moo, litlhōrō tsa boleng bo phahameng tsa koetliso li etselitsoe ho fana ka tšehetso e nepahetseng le bolokolohi ba ho tsamaea. Ho sa tsotellehe hore na u kopanela ho phahamisa boima ba 'mele, yoga, ho matha, kapa mofuta ofe kapa ofe oa boikoetliso, bokaholimo bo loketseng ba koetliso bo fanang ka tšehetso ea sefuba le mahetla a hao bo ka thibela ho se phutholohe le kotsi. Batla litlhōrō tse nang le thepa ea ho otlolla le ea ho hlaphoheloa e lumellang ho sisinyeha ho sa sitisoeng, ho u nolofalletsa ho etsa mefuta e mengata ea ho sisinyeha ntle le ho ikutloa u thibetsoe. Boemo bona ba matšeliso le ts'ehetso bo ka etsa phapang e bonahalang ts'ebetsong ea hau le ho itšepa ha u ntse u ikoetlisa.

Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore litlhōrō tsa boleng bo phahameng hangata li hahoa ka seams flatlock le meralo e se nang tag ho fokotsa ho chafing le ho teneha. Lintlha tsena li ka 'na tsa bonahala li le nyenyane, empa li tlatsetsa matšelisong a kakaretso le katleho ea seaparo. Ka ho tlosa mehloli e ka 'nang ea e-ba e sa thabiseng, litlhōrō tsa boleng bo phahameng tsa koetliso li u lumella ho tsepamisa mohopolo ka botlalo mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa ntle le litšitiso kapa bothata.

Ha ho tluoa tabeng ea ho khetha lithupelo tsa boleng bo holimo, ho bohlokoa ho nahana ka mesebetsi le libaka tseo u tla li sebelisa ho tsona. Bakeng sa boikoetliso ba ka tlung kapa mesebetsi e nang le tšusumetso e tlase, moqhaka o bobebe, o phefumolohang o ka lekana. Leha ho le joalo, bakeng sa mesebetsi ea ka ntle, haholo-holo maemong a chesang kapa a mongobo, u ka 'na ua batla ho etelletsa litlhōrō tsa koetliso ka lisebelisoa tse tsoetseng pele tsa ho thibela mongobo le lisebelisoa tsa ts'ireletso ea UV ho u boloka u pholile 'me u sirelelitsoe linthong tsa tlhaho.

Qetellong, bohlokoa ba litlhōrō tsa boleng bo phahameng bo ke ke ba feteletsoa ha ho tluoa tabeng ea ho ntlafatsa boikoetliso ba hau. Ho tloha ho omisa mongobo le ho phefumoloha ho isa ho ts'ehetso le bolokolohi ba ho sisinyeha, likarolo tsena tsa bohlokoa li ka ama boiphihlelo ba hau ba boikoetliso ka kakaretso. Ka ho tsetela ho lithupelo tsa boleng bo holimo tse etelletsang pele ts'ebetso, boiketlo le nako e telele, o ka phahamisa mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa 'me oa fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso habonolo.

Lintlha Tseo U Lokelang ho li Nahana ha U Khetha Litlhōrō tse Molemohali tsa Koetliso

Ha ho tluoa tabeng ea ho ntlafatsa boikoetliso ba hau, ho bohlokoa ho khetha litlhōrō tse nepahetseng tsa koetliso. Tlhōrō e nepahetseng ea koetliso e ka fana ka matšeliso, ho phefumoloha, le ho feto-fetoha ha maemo, ho u lumella hore u tsamaee ka bolokolohi 'me u tsepamise maikutlo ho ikoetlisa ntle le litšitiso leha e le life. Leha ho le joalo, ka likhetho tse ngata tse fumanehang 'marakeng, ho ka ba boima ho khetha e ntle ka ho fetisisa bakeng sa litlhoko tsa hau. Sehloohong sena, re tla tšohla lintlha tse lokelang ho nahanoa ha u khetha litlhōrō tse ntle ka ho fetisisa tsa koetliso ho u thusa ho etsa qeto e nang le tsebo.

Lintho tse bonahalang

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li nahanang ha u khetha top top ke thepa. Lintho tse ka holimo tsa koetliso li ka ama boiketlo ba hau le ts'ebetso ea hau haholo nakong ea boikoetliso ba hau. Sheba litlhōrō tsa koetliso tse entsoeng ka lesela la boleng bo phahameng, le nang le mongobo le tla u boloka u omme ebile u phutholohile nakong eohle ea ho ikoetlisa. Lisebelisoa tse kang polyester, spandex, le nylon ke khetho e ntle kaha li fana ka phefumoloho le bonolo.

Fit

Ho lekana ha top top ke ntlha e 'ngoe ea bohlokoa e lokelang ho nahanoa. Ho lekana hantle ho tla u lumella ho tsamaea ka bolokolohi ntle le lithibelo nakong ea boikoetliso ba hau. Batla litlhōrō tsa boikoetliso tse nang le 'mele o mosesaane, oa liatleletiki o pota-potileng 'mele oa hau ntle le ho ba thata haholo. Etsa bonnete ba hore u leka ka boholo bo fapaneng ho fumana tse u lekanang hantle.

Ho phefumoloha

Nakong ea boikoetliso bo matla, ho bohlokoa ho lula u pholile ebile u phutholohile. Sheba litlhōrō tsa koetliso tse nang le liphanele tsa mesh kapa likarolo tsa moea tse fanang ka phefumoloho le ho potoloha ha moea. Sena se tla u thusa ho u boloka u pholile ebile u omme, haholo-holo nakong ea boikoetliso bo matla haholo.

Ho tšoarella

Durability ke ntlha e 'ngoe ea bohlokoa eo u ka e nahanang ha u khetha litlhōrō tse ntle ka ho fetisisa tsa koetliso. Batla litlhōrō tsa koetliso tse entsoeng ka thepa ea boleng bo phahameng, e tšoarellang e ka mamellang ho senyeha ha ho ikoetlisa khafetsa. Sheba li-seams le ho roka ho etsa bonnete ba hore bokaholimo ba koetliso bo hahiloe hantle 'me bo tla tšoarella nako e telele.

Moralo

Le ha ts'ebetso e le ea bohlokoa, moralo oa top top le ona o bohlokoa. Khetha karolo e ka holimo ea koetliso e bonts'ang mokhoa oa hau oa botho 'me e etsa hore u ikutloe u itšepa ebile u na le tšusumetso nakong ea ho ikoetlisa. Hore na o khetha moralo o bonolo, oa khale kapa mebala e hlakileng, ho na le likhetho tse ngata tse fumanehang ho lumellana le likhetho tsa hau.

Theko

Qetellong, nahana ka theko ea koetliso e holimo. Le hoja ho le bohlokoa ho kenya chelete ka holimo ho koetliso ea boleng bo phahameng, ho bohlokoa hape ho nahana ka tekanyetso ea hau. Ho na le likhetho tse ngata tse fumanehang tse fanang ka boleng bo holimo le ts'ebetso. Batla thekiso, litheolelo, le lipapatso ho fumana boleng bo holimo ba chelete ea hau.

Qetellong, ho khetha litlhōrō tse ntle ka ho fetisisa tsa koetliso ho kenyelletsa ho nahana ka lintlha tse fapaneng tse kenyeletsang thepa, ho lekana, ho phefumoloha, ho tšoarella, moralo le theko. Ka ho ela hloko lintlha tsena, u ka fumana koetliso e phethahetseng e tla ntlafatsa boikoetliso ba hau le ho u thusa ho fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso. Hopola hore ho tsetela ho lithupelo tsa boleng bo holimo ke letsete le molemo leetong la hau la boikoetliso.

Kamoo Litlhōrō tsa Koetliso li ka Ntlafatsang Tshebetso le Matšeliso nakong ea Boikoetliso

Litlhōrō tsa koetliso ke karolo ea bohlokoa ea liaparo leha e le life tsa ho ikoetlisa, 'me bohlokoa ba tsona ha boa lokela ho nkoa habobebe. Tlhōrō e nepahetseng ea koetliso e ka etsa phapang e kholo mosebetsing ka kakaretso le matšeliso nakong ea ho ikoetlisa. Ho sa tsotellehe hore na u otla setsi sa boikoetliso, ho matha, kapa ho ikoetlisa yoga, boleng ba sebaka sa hau sa boikoetliso bo ka ama haholo phihlelo ea hau ea ho ikoetlisa.

E 'ngoe ea litsela tse ka sehloohong tseo litlhōrō tsa koetliso li ka ntlafatsang ts'ebetso ka tsona ke ka thepa ea tsona ea ho thibela mongobo. Litlhōrō tsa boleng bo phahameng tsa koetliso li etselitsoe ho hula mongobo hole le letlalo, ho u boloka u omme ebile u phutholohile nakong ea boikoetliso ba hau. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa boikoetliso bo matla kapa bo bolelele, kaha mongobo o feteletseng o ka baka ho se phutholohe le ho chafing. Ka ho u boloka u omme, litlhōrō tsa koetliso li ka u thusa hore u lule u tsepamisitse maikutlo mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa le ho ikitlaelletsa ho finyella lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa.

Ntle le thepa ea ho senya mongobo, ho lekana le ho qaptjoa ha litlhōrō tsa koetliso ho ka boela ha ama ts'ebetso. Karolo e ka holimo ea koetliso e loketseng hantle e lumella bolokolohi ba ho tsamaea, ho etsa bonnete ba hore u ka etsa mefuta e mengata ea boikoetliso ntle le ho ikutloa u thibetsoe. Sheba litlhōrō tsa koetliso tse nang le masela a otlolohileng, a phefumolohang a tsamaeang le 'mele oa hao' me a fana ka tšehetso moo u e hlokang haholo. Sena se ka etsa phapang e kholo matleng a hau a ho ikoetlisa ka mokhoa o nepahetseng le mokhoa o nepahetseng, 'me qetellong se lebisa liphellong tse molemo le ho fokotsa kotsi ea kotsi.

Comfort ke ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ha ho tluoa tšebetsong ea boikoetliso, 'me lithupelo tsa boleng bo holimo li entsoe ho nahanoa ka sena. Ho tloha lesela ho ea ho li-seams, karolo e 'ngoe le e' ngoe ea holimo ea koetliso e entsoe ka hloko ho fana ka matšeliso a mangata nakong ea ho ikoetlisa. Masela a bonolo, a boreleli a ikutloang a le ntle khahlano le letlalo, hammoho le lintlha tse nahannoeng tsa moralo tse kang flatlock seams ho thibela ho chafing, kaofela li kenya letsoho ho ikwetlisetseng hantle. Ha u ikutloa u phutholohile ka holim'a koetliso ea hau, u ka tsepamisa maikutlo ho fana ka boiteko bo matla ba ho ikoetlisa ntle le ho sitisoa ke ho se thabise.

Ho feta moo, bokaholimo bo nepahetseng ba boikoetliso bo ka boela ba ntlafatsa boikoetliso ba hau ka ho fana ka likarolo tse ling tse joalo ka ts'ireletso ea UV, taolo ea monko, le likarolo tse khanyang bakeng sa ponahalo nakong ea maemo a bobebe bo tlase. Likarolo tsena ha li ntlafatse feela boiketlo bo akaretsang ba boikoetliso ba hau empa hape li kenya letsoho polokehong le boiketlong ba hau ha u ntse u ikoetlisa.

Qetellong, ho tsetela ho li-tops tsa boleng bo holimo ke letsete ho ts'ebetsong ea hau ea boikoetliso le boiketlo. Ka ho khetha litlhōrō tsa koetliso tse nang le thepa ea ho thibela mongobo, ho lekana hantle, le lintlha tsa moralo o nahanang, u ka phahamisa boikoetliso ba hau 'me ua fumana liphello tse molemo. Kahoo, nakong e tlang ha u fihla setsing sa boikoetliso kapa u etsa boikoetliso bo bong le bo bong, etsa bonnete ba hore u etelletsa pele boleng ba litlhōrō tsa hau tsa boikoetliso bakeng sa boiphihlelo bo ntlafalitsoeng ba boikoetliso.

Malebela a ho Fumana Se nepahetseng le Setaele se nepahetseng bakeng sa Litlhōrō tsa hau tsa Koetliso

Ha ho tluoa tabeng ea ho ntlafatsa boikoetliso ba hau, ho lekana hantle le mokhoa o nepahetseng oa litlhōrō tsa koetliso li ka etsa phapang e khōlō. Ho sa tsotellehe hore na u otla boikoetliso ba 'mele, u ea matha, kapa u ikwetlisa yoga, ho fumana setsi sa boikoetliso se phethahetseng ho ka u thusa hore u ikutloe u phutholohile, u itšepa 'me u itokiselitse ho sebetsana le phephetso efe kapa efe. Sengoliloeng sena, re tla hlahloba malebela a ho fumana mokhoa o nepahetseng le setaele sa litlhōrō tsa hau, ho u thusa ho isa boikoetliso ba hau boemong bo bong.

Pele ho tsohle, ke habohlokoa ho nahana ka mofuta oa mosebetsi oo u tla o etsa ha u khetha top top. Mesebetsi e fapaneng e hloka maemo a fapaneng a ts'ehetso le ts'ireletso, ka hona ho bohlokoa ho hopola litlhoko tsa hau tsa boikoetliso. Bakeng sa mesebetsi e nang le tšusumetso e phahameng joalo ka ho matha kapa ho ikoetlisa ka HIIT, bra ea lipapali e tšehetsang le tanka e hahang mongobo kapa hempe e matsoho a makhutšoane e ka ba khetho e ntle ka ho fetisisa. Ka lehlakoreng le leng, bakeng sa mesebetsi e nang le tšusumetso e tlase joalo ka yoga kapa Pilates, ho phomola le ho phefumoloha holimo e ka ba khetho e ntle.

E latelang, nahana ka ho lekana ha top top ea hau ea koetliso. Ho lekana hantle ho ka ba le tšusumetso e kholo boiketlong ba hau le ts'ebetsong ea hau nakong ea boikoetliso. Batla litlhōrō tsa koetliso tse sa phutholohang haholo kapa tse sa tieang haholo, kaha ka bobeli li ka u sitisa ho tsamaea le ho u sitisa ho ikoetlisa. Molao o motle oa letsoho ke ho khetha top e skims 'mele oa hau ntle le ho hatella haholo. Sena se tla u lumella ho tsamaea ka bolokolohi ha u ntse u fana ka tšehetso eo u e hlokang.

Ntle le ho lekana, setaele sa top top ea hau ea boikoetliso le sona se ka bapala karolo ea hore na u ikutloa u phutholohile ebile u itšepa joang nakong ea boikoetliso ba hau. Batla mekhoa e lumellanang le mofuta oa 'mele oa hau le ho etsa hore u ikutloe u le motle ka uena. Hore na o rata tanka ea khale ea racerback, top top ya setaele, kapa hempe ea matsoho a malelele e tšehetsang, ho na le likhetho tse ngata tse lumellanang le mokhoa oa hau.

Ha ho tluoa tabeng ea ho khetha lisebelisoa tse nepahetseng bakeng sa litlhōrō tsa hau tsa koetliso, khetha masela a boleng bo phahameng, a mongobo a tla u boloka o omme ebile o phutholohile nakong eohle ea ho ikoetlisa. Qoba lisebelisoa tse kang k'hothone, tse atisang ho monya mofufutso 'me li ka etsa hore u ikutloe u le mongobo ebile u sa phutholoha. Ho e-na le hoo, batla lisebelisoa tsa maiketsetso tse kang polyester kapa nylon tse etselitsoeng ho tlosa mongobo hole le letlalo, ho u boloka u pholile ebile u omme esita le nakong ea boikoetliso bo matla ka ho fetisisa.

Qetellong, u seke oa tšaba ho leka mefuta le mefuta e fapaneng ho u fumanela setsi sa koetliso se phethahetseng. Se sebetsang bakeng sa motho a le mong se ka 'na sa se ke sa sebeletsa e mong, kahoo u se ke ua tšaba ho leka ho fihlela u fumana se nepahetseng le setaele se nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau. Ha u leka litlhōrō tsa koetliso, nahana ka lintlha tse kang bolelele, molala, le boikutlo bo akaretsang ba lesela ho etsa bonnete ba hore u fumana top e finyellang litlhoko tsohle tsa hau.

Qetellong, ho fumana setaele se nepahetseng bakeng sa litlhōrō tsa hau tsa koetliso ho bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa boikoetliso ba hau. Ka ho nahana ka mofuta oa ketsahalo eo u tla e etsa, ho lekana le mokhoa oa litlhōrō, le lisebelisoa tseo li entsoeng ka tsona, u ka etsa bonnete ba hore u ikutloa u phutholohile, u itšepa, 'me u itokiselitse ho sebetsana le phephetso efe kapa efe. Kahoo, nakong e tlang ha u ntse u reka litlhōrō tsa boikoetliso, hopola malebela ana ho fumana khetho e nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau tsa boikoetliso.

Ho Kenyelletsa Litlhōrō tsa Koetliso ea Boemo bo Phahameng ka ho Fetisisa Mokhoa oa Hao oa Boikoetliso bakeng sa Liphetho tse Ntle

Ha ho tluoa tabeng ea ho ntlafatsa boikoetliso ba hau le ho fumana liphetho tse nepahetseng, mofuta oa liaparo tseo u li aparang li ka etsa phapang e kholo. Ho kenyelletsa litlhōrō tsa boleng bo phahameng tsa koetliso ke habohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa tshebetso ea hau feela empa hape le ho fana ka tšehetso e hlokahalang le matšeliso nakong ea boikoetliso ba hau.

Likarolo tsa boikoetliso li tla ka mefuta e fapaneng, meralo le lisebelisoa, e 'ngoe le e 'ngoe e na le sepheo se itseng ho holisa boikoetliso ba hau. Ho tloha lesela le nang le mongobo ho isa ho compression fit, ho na le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u ka li nahanang ha u khetha top e nepahetseng ea koetliso bakeng sa boikoetliso ba hau.

Lesela le nang le mongobo le bohlokoa bakeng sa ho o boloka o omme ebile o phutholohile nakong ea boikoetliso bo matla. Mofuta ona oa thepa o hula mofufutso hole le 'mele oa hau, o o lumella hore o fetohe mouoane kapele le ho u thibela ho ikutloa u imetsoe ebile u sa phutholoha. Sheba litlhōrō tsa koetliso tse entsoeng ka thepa e kang polyester kapa nylon, tse tsejoang ka thepa ea tsona ea ho senya mongobo.

Ntle le bokhoni ba ho thibela mongobo, ho lekana ha top top ho phetha karolo ea bohlokoa katlehong ea eona. Koetliso e loketseng ea compression holimo e ka fana ka tšehetso e hlokahalang le botsitso bakeng sa mesifa ea hau nakong ea mesebetsi e nang le tšusumetso e phahameng. Mofuta ona oa ho lekana o thusa ho fokotsa ho sisinyeha ha mesifa le mokhathala, ho u lumella hore u hatelle ho ea pele le ho hlaphoheloa kapele. Ak'u nahane ka mokhoa o tsitsitseng, empa o sa thibele, o loketseng ha u khetha karolo e ka holimo ea koetliso bakeng sa boikoetliso ba hau.

Ho feta moo, moralo oa top top o ka ama ts'ebetso ea hau. Sheba litlhōrō tse nang le liphanele tsa mesh tse phefumolohang ho eketsa moea le moea, haholo-holo libakeng tseo ho tsona u atisang ho fufuleloa haholo. Sena se tla thusa ho laola mocheso oa 'mele oa hau le ho thibela ho futhumala ha nako e telele, ho matla haholoanyane.

Ha u kenyelletsa lithupelo tsa boleng bo holimo kemisong ea hau ea boikoetliso, ho bohlokoa ho nahana ka mofuta o ikhethileng oa boikoetliso boo u tla beng u bo etsa. Bakeng sa mesebetsi e nang le tšusumetso e phahameng e kang ho matha kapa ho phahamisa boima ba 'mele, ho hatella holimo ho koetlisoa ka lesela le nang le mongobo ho tla ba molemo ka ho fetisisa. Bakeng sa boikoetliso bo bongata bo nang le tšusumetso e tlase joalo ka yoga kapa Pilates, sebaka se ka holimo sa koetliso se phefumolohang se ka ba se loketseng bakeng sa ho tsamaea ka bolokolohi.

Ntle le melemo ea bona ea ts'ebetso, litlhōrō tsa boleng bo holimo li ka fana ka setaele le ho feto-fetoha ha maemo. Ka mefuta e mengata e fapaneng ea mebala, lipaterone le meralo e fumanehang, o ka kopanya le ho ts'oara litlhōrō tsa hau tsa boikoetliso le li-bottos tse fapaneng ho theha sehlopha sa feshene sa boikoetliso. Sena se ka fana ka matlafatso e eketsehileng ea boitšepo le khothatso nakong ea boikoetliso ba hau.

Qetellong, ho kenyelletsa lithupelo tsa boleng bo holimo kemisong ea hau ea boikoetliso ho bohlokoa bakeng sa ho fumana liphetho tse nepahetseng. Ho tloha ho lesela le koahelang mongobo ho isa ho meralo e leka-lekaneng le e phefumolohang, bokaholimo bo nepahetseng ba boikoetliso bo ka ntlafatsa boikoetliso ba hau haholo. Hore na o etsa boikoetliso bo nang le tšusumetso e matla kapa mesebetsi e nang le tšusumetso e tlase, ho na le karolo ea koetliso e lumellanang le litlhoko tsa hau tse ikhethileng. Tsetela ho lithupelo tsa maemo a holimo 'me u utloe phapang eo ba ka e etsang leetong la hau la boikoetliso.

Qetello

Qetellong, lithupelo tsa boleng bo holimo li ka ntlafatsa boikoetliso ba hau ka ho fana ka boiketlo, ho tšoarella, le ts'ebetso. Mme ka boiphihlelo ba rona ba lilemo tse 16 indastering, re ts'epa ho fana ka lithupelo tse ntle ka ho fetisisa ho isa boikoetliso ba hau boemong bo bong. Se ke oa lumellana le lisebelisoa tsa ho ikoetlisa tse tlase, tsetela ho li-tops tsa boleng bo holimo 'me u bone phapang eo e ka e etsang kemisong ea hau ea boikoetliso. 'Mele oa hau o tla u leboha,' me boikoetliso ba hau bo tla sebetsa ho feta leha e le neng pele. Kahoo, ntlafatsa liaparo tsa hau tsa ho ikoetlisa kajeno 'me u iponele phapang.