ຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບການແລ່ນຂອງເຈົ້າ ແລະເອົາການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປບໍ? ເບິ່ງບໍ່ຕໍ່ໄປ! ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍຂອງພວກເຮົາໃນການເລືອກຊຸດແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າແຕ່ງຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ. ຕັ້ງແຕ່ການເລືອກຜ້າທີ່ເໝາະສົມ ຈົນເຖິງການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ຮອງຮັບທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາມອບໃຫ້ເຈົ້າແລ້ວ. ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າຊຸດແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ ແລະເພີ່ມທ່າແຮງຂອງທ່ານໃນເສັ້ນທາງ ຫຼືເສັ້ນທາງ.

- ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການໃສ່ແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມ

ເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນຖານະນັກແລ່ນ. ຈາກການຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການຫາຍໃຈເພື່ອປັບປຸງປະສົບການໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະລົງເລິກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຊຸດແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແລ່ນຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການນຸ່ງເສື້ອແລ່ນ, ມີປັດໃຈສໍາຄັນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ວັດສະດຸຂອງຜ້າແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ເລືອກສໍາລັບຜ້າທີ່ຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດການແລ່ນຂອງທ່ານ. ຊອກຫາວັດສະດຸເຊັ່ນ polyester ຫຼື nylon ທີ່ breathable ແລະນ້ໍາຫນັກເບົາ. ຫຼີກເວັ້ນການຝ້າຍຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນໍາໄປສູ່ການ chafing ແລະບໍ່ສະບາຍ.

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການໃສ່ແລ່ນແມ່ນເຫມາະ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງທ່ານຄວນມີຄວາມສະດວກສະບາຍແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ທີ່​ຂາດ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ລະ​ຄາຍ​ເຄືອງ​ຫຼື drag ທ່ານ​ລົງ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ແລ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ. ເຄື່ອງມືບີບອັດຍັງສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກວັດສະດຸແລະຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ການອອກແບບຊຸດແລ່ນຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີອົງປະກອບສະທ້ອນແສງສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງສະພາບແສງສະຫວ່າງຕ່ໍາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພໃນຂະນະທີ່ແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ລົງ​ທຶນ​ໃນ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ແລ່ນ​ທີ່​ມີ​ກະ​ເປົ໋າ​ເພື່ອ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ຈໍາ​ເປັນ​ເຊັ່ນ​ໂທລະ​ສັບ​, ກະ​ແຈ​, ຫຼື​ພະ​ລັງ​ງານ gels ຂອງ​ທ່ານ​.

ເກີບແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງຍັງເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງຊຸດແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກເກີບທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພຽງພໍແລະ cushioning ສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານ. ໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານແລ່ນພິເສດເພື່ອເອົາເກີບທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບແບບການແລ່ນແລະຮູບຮ່າງຕີນຂອງທ່ານ. ການລົງທຶນໃສ່ເກີບແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະປັບປຸງປະສົບການການແລ່ນໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ການນຸ່ງຖືທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປະຕິບັດ - ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ. ການໃສ່ເຄື່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີສາມາດເພີ່ມອາລົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຕີ pavement ໄດ້. ເລືອກສີ ແລະຮູບແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈ ແລະສ້າງພະລັງ, ແລະເບິ່ງວ່າປະສິດທິພາບການແລ່ນຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຖານະນັກແລ່ນ. ຈາກວັດສະດຸແລະເຫມາະກັບການອອກແບບແລະເກີບ, ທຸກໆດ້ານຂອງເຄື່ອງແລ່ນຂອງເຈົ້າມີບົດບາດໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການລົງທຶນໃສ່ຊຸດແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ, ສະດວກສະບາຍ, ແລະເພີດເພີນກັບການແລ່ນຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່. ສະນັ້ນ, ວາງເກີບຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລະຕີເສັ້ນທາງດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະແບບ.

- ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກຊຸດໃສ່ແລ່ນ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກໃສ່ແລ່ນ, ມີປັດໃຈສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາເພື່ອຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຕີທາງຍ່າງ. ຈາກປະເພດຂອງຜ້າໄປສູ່ຄວາມເຫມາະສົມແລະຮູບແບບ, ແຕ່ລະດ້ານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເພີ່ມປະສົບການແລ່ນຂອງທ່ານ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນປັດໃຈຫຼັກທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນເວລາເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

1. ໂປຣແກຣມ

ຜ້າຂອງຊຸດແລ່ນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ ແລະ ຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງ ແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດການແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມລວມມີການຜະສົມ polyester, spandex, ແລະ nylon, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຂອງເຫື່ອອອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນພິຈາລະນາຜ້າທີ່ມີການປ້ອງກັນ UV ສໍາລັບການແລ່ນນອກເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

2. ພໍາ

ພໍດີຂອງຊຸດແລ່ນຂອງເຈົ້າຍັງເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເລືອກຊິ້ນສ່ວນທີ່ສະດວກສະບາຍແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ມີຜ້າເກີນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ. ຊອກຫາບ່ອນແລ່ນເທິງ ແລະລຸ່ມທີ່ມີຄວາມກະທັດຮັດ, ເໝາະກັບຕົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານລົມ ແລະເພີ່ມຄວາມໄວຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມໃສ່ການແລ່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະທົດສອບມັນອອກດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແລ່ນສອງສາມຢ່າງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຫມາະແມ່ນສະດວກສະບາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຕາມທໍາມະຊາດ.

3. ໂປຣເເກຣມ

ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດຄວນຈະເປັນຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເລືອກການໃສ່ແລ່ນ, ແບບບໍ່ຄວນຖືກມອງຂ້າມ. ເລືອກຊິ້ນສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຕີທາງຍ່າງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກສີທີ່ສົດໃສ ແລະກ້າຫານ ຫຼືເປັນກາງແບບຄລາສສິກ, ເລືອກການອອກແບບທີ່ສະທ້ອນເຖິງແບບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະໃສ່ເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາອົງປະກອບສະທ້ອນແສງໃນຊຸດແລ່ນຂອງເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມການເບິ່ງເຫັນໃນລະຫວ່າງສະພາບທີ່ມີແສງໜ້ອຍ.

4. ສະພາບດິນຟ້າອາກາດ

ພິຈາລະນາສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ເຈົ້າຈະແລ່ນໃນເວລາເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບມື້ທີ່ຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ເລືອກຜ້າທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະລະບາຍອາກາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະແຫ້ງ. ໃນອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນກວ່າ, ວາງຊັ້ນພື້ນດ້ວຍຊັ້ນພື້ນຖານທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ, ຊັ້ນກາງ insulating, ແລະເສື້ອຊັ້ນນອກທີ່ທົນທານຕໍ່ລົມເພື່ອໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍ. ວັດສະດຸກັນນ້ໍາແລະປ້ອງກັນລົມຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການແລ່ນໃນສະພາບທີ່ປຽກຫຼືລົມເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານຈາກອົງປະກອບ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກໃນການແລ່ນ. ໂດຍການພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜ້າ, ເຫມາະ, ແບບ, ແລະສະພາບອາກາດ, ທ່ານສາມາດເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການແລ່ນຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະການເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ຍັງລວມເອົາແບບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກທຸກໆການແລ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າ, ເຫມາະສົມກັບຊຸດແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ແລະຕີປູທາງດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ.

- ປະເພດຂອງເກຍແລ່ນສໍາລັບເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ການແລ່ນໃນສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຄື່ອງມືແລ່ນປະເພດຕ່າງໆເພື່ອຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຝຶກຊ້ອມແລ່ນມາລາທອນ ຫຼືພຽງແຕ່ໄປແລ່ນຊ່ວງເຊົ້າ, ການເລືອກເຄື່ອງແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການອອກກໍາລັງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຈາກຄວາມຮ້ອນຂອງລະດູຮ້ອນເຖິງລົມເຢັນຂອງລະດູຫນາວ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບປະເພດຂອງເຄື່ອງແລ່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເຄື່ອງມືແລ່ນລະດູຮ້ອນ:

ເມື່ອແລ່ນໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຜ້າທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະລະບາຍອາກາດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຢັນແລະສະດວກສະບາຍ. ເລືອກໃຊ້ວັດສະດຸປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫື່ອອອກ ແລະປ້ອງກັນການເກີດຮອຍດ່າງດຳ. ເສື້ອແລ່ນ ແລະ ໂສ້ງຂາສັ້ນ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບແລ່ນອາກາດຮ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ດີ, ຫມວກ, ແລະຄີມກັນແດດຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານຈາກຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດ.

ເກຍແລ່ນຫຼຸດລົງ:

ເມື່ອອາກາດເລີ່ມເຢັນລົງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເລື່ອນການແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ເສື້ອເຊີດແລ່ນແຂນຍາວ ຫຼືເສື້ອກັນໜາວແມ່ນດີເລີດສຳລັບຕອນເຊົ້າລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ພິຈາລະນາໃສ່ leggings ຫຼືແລ່ນ tights ເພື່ອຮັກສາຂາຂອງທ່ານອົບອຸ່ນແລະຄູ່ຂອງຖົງມືເພື່ອປ້ອງກັນມືຂອງທ່ານຈາກຄວາມເຢັນ. ເຄື່ອງສະທ້ອນແສງຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຍ້ອນວ່າວັນເວລາສັ້ນລົງແລະການເບິ່ງເຫັນຫຼຸດລົງ.

ເຄື່ອງມືແລ່ນລະດູຫນາວ:

ການແລ່ນໃນລະດູຫນາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະກຽມພິເສດບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະປອດໄພ. ລົງທຶນໃສ່ເສື້ອ ແລະ ກາງເກງແລ່ນຄວາມຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີສະນວນໃນອາກາດໜາວ. ເສື້ອກັນລົມແລະກັນນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານຈາກອົງປະກອບ. ພິຈາລະນາໃສ່ຫມວກ, ຖົງມື, ແລະຜ້າພັນຄໍເພື່ອຮັກສາຫົວ, ມື, ແລະຄໍຂອງເຈົ້າອົບອຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອຸປະກອນ traction ສໍາລັບເກີບຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ slip ແລະຕົກລົງໃນຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ມີນ້ໍາກ້ອນ.

ເກຍແລ່ນພາກຮຽນ spring:

ສະພາບອາກາດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ໂດຍມີອຸນຫະພູມທີ່ເໜັງຕີງ ແລະ ມີຝົນຕົກເປັນບາງໂອກາດ. ການແຕ່ງຕົວເປັນຊັ້ນໆແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງ. ເສື້ອຢືດແລ່ນນ້ຳໜັກເບົາທີ່ທັງລົມຫາຍໃຈໄດ້ ແລະກັນນ້ຳເປັນທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍສຳລັບການແລ່ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ຈັບຄູ່ມັນກັບເສື້ອຢືດ ຫຼື ໂສ້ງຂາສັ້ນ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຂຶ້ນກັບອຸນຫະພູມ. ໝວກ ຫຼື ແວ່ນຕາຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນດວງຕາຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດ ແລະ ປ້ອງກັນຝົນຈາກໜ້າຂອງເຈົ້າໄດ້.

ບໍ່ວ່າລະດູການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລົງທຶນໃນເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະສໍາລັບສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານຈະແລ່ນໃນ. ໂດຍ​ການ​ເລືອກ​ເສື້ອ​ແລ່ນ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຢູ່​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​, ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ການ​ແລ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​. ສະນັ້ນໃຫ້ເກຍຂຶ້ນແລະຕີທາງຍ່າງ, ບໍ່ວ່າແມ່ທໍາມະຊາດຈະໄປໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.

- ວິທີການຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມແລະວັດສະດຸທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນໃສ່

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະແລ່ນ, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນປະເພດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ທ່ານເລືອກລົງທຶນ. ການຊອກຫາທີ່ເໝາະສົມ ແລະວັດສະດຸທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຄື່ອງມືແລ່ນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຖະໜົນ ຫຼືເສັ້ນທາງ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ໃນເວລາເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ທໍາອິດແລະສໍາຄັນ, ເຫມາະຂອງຊຸດແລ່ນຂອງທ່ານແມ່ນຈໍາເປັນ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຍັງຂັດຂວາງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ເມື່ອເລືອກເກີບເທິງ, ລຸ່ມ, ແລະອຸປະກອນເສີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນມີຄວາມສະດວກສະບາຍແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນເກີນໄປ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ມີຜ້າເກີນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ຈົ່ງໃສ່ໃຈກັບຄວາມຍາວຂອງໂສ້ງຂາສັ້ນ ຫຼື ໂສ້ງແລ່ນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສາຍແອວ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປອດໄພທີ່ຈະບໍ່ເລື່ອນລົງ ຫຼື ຂີ່ຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລ່ນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມເໝາະສົມ, ວັດສະດຸຂອງຊຸດແລ່ນຂອງທ່ານມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຜ້າເຊັດຕົວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຈະດຶງເຫື່ອອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮັກສາຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະປ້ອງກັນການເປັນລົມ. ວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ເຊັ່ນ: polyester ແລະ Lycra ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການນຸ່ງເສື້ອແລ່ນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນອະນຸຍາດໃຫ້ລະບາຍອາກາດແລະການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ຫຼີກເວັ້ນການຝ້າຍ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະກາຍເປັນຫນັກແລະບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ຊຸ່ມ.

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ tops ການ​ແລ່ນ​, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ມີ​ແຂນ​, ແຂນ​ສັ້ນ​, ຫຼື​ແຂນ​ຍາວ​ໂດຍ​ອີງ​ໃສ່​ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ​ແລະ​ຄວາມ​ມັກ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ເສື້ອເຊີດທີ່ບໍ່ມີແຂນແມ່ນດີສໍາລັບອາກາດຮ້ອນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫາຍໃຈໄດ້ສູງສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ເສື້ອຢືດແຂນຍາວຈະເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນສໍາລັບອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນກວ່າ.

ສໍາລັບການແລ່ນລຸ່ມ, ເລືອກສັ້ນຫຼື leggings ທີ່ສະຫນອງການສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີການບີບອັດໃນຕົວສໍາລັບການເພີ່ມການສະຫນັບສະຫນູນແລະການໄຫຼວຽນຂອງການປັບປຸງໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມຍາວຂອງລຸ່ມຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບອາກາດແລະລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ - ສັ້ນສັ້ນອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ leggings ເຕັມຄວາມຍາວແມ່ນດີສໍາລັບອຸນຫະພູມເຢັນ.

ອຸປະກອນເສີມເຊັ່ນ: ຫມວກ, ຖົງມື, ແລະຖົງຕີນຍັງເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາໝວກທີ່ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ພ້ອມການປົກປ້ອງ UV ເພື່ອປ້ອງກັນໜ້າ ແລະ ຫົວຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ. ຖົງມືແລ່ນສາມາດສະຫນອງຄວາມອົບອຸ່ນແລະປົກປ້ອງມືຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງອາກາດເຢັນ, ໃນຂະນະທີ່ຖົງຕີນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຕຸ່ມແລະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍ.

ໃນທີ່ສຸດ, ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຕັດສິນໃຈສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກ, ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມການແລ່ນຂອງທ່ານ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມເຫມາະສົມແລະວັດສະດຸໃນການເລືອກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການແລ່ນຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນຖະຫນົນຫົນທາງຫຼືເສັ້ນທາງ. ລົງທຶນໃສ່ຊຸດແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍ, ແຫ້ງ, ແລະສຸມໃສ່ການບັນລຸປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງທ່ານໃນທຸກໆການແລ່ນ.

- ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັກສາແລະຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງເຄື່ອງມືແລ່ນຂອງທ່ານ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນຖານະນັກແລ່ນ, ການໃສ່ແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ຈາກເກີບທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ເຖິງເກີບທີ່ໃສ່ເບາະ, ການເລືອກອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແລ່ນຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ມີການບາດເຈັບ, ແລະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຍູ້ຕົວເອງຕໍ່ໄປ.

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາເຄື່ອງມືແລ່ນຂອງທ່ານແມ່ນການດູແລທີ່ເຫມາະສົມແລະການເກັບຮັກສາ. ເພື່ອຍືດອາຍຸຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການດູແລທີ່ຜູ້ຜະລິດສະຫນອງໃຫ້ສະເຫມີ. ນີ້ມັກຈະປະກອບມີການລ້າງໃນນ້ໍາເຢັນ, ຫຼີກເວັ້ນການ softeners fabric, ແລະການອົບແຫ້ງອາກາດແທນທີ່ຈະໃຊ້ dryer. ການເກັບຮັກສາເຄື່ອງມືຂອງທ່ານໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງແລ້ງຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບໄດ້.

ສໍາລັບເກີບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫມຸນລະຫວ່າງຄູ່ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງລະຫວ່າງການແລ່ນ. ການຮັກສາພວກມັນໃຫ້ສະອາດໂດຍການເຊັດພວກມັນລົງຫຼັງການແລ່ນແຕ່ລະຄັ້ງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດກິ່ນ ແລະແບັກທີເຣຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນເກີບຂອງທ່ານທຸກໆ 300-500 ໄມແມ່ນແນະນໍາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມແລະ cushioning.

ໃນແງ່ຂອງການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເຄື່ອງມືແລ່ນຂອງທ່ານສໍາລັບການປະຕິບັດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາລາຍການທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະສໍາລັບການແລ່ນ. ຊອກຫາວັດສະດຸປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຫ້ງ, ຜ້າທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະລາຍລະອຽດສະທ້ອນສໍາລັບການເພີ່ມການເບິ່ງເຫັນໃນສະພາບແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ. ການບີບອັດການສວມໃສ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງກ້າມເນື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຍາວ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກເກີບແລ່ນ, ການຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ. ໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານແລ່ນພິເສດເພື່ອປັບຕົວໃຫ້ເໝາະສົມໂດຍອີງໃສ່ຮູບຮ່າງຕີນ, ປະເພດໂຄ້ງ ແລະຮູບແບບການແລ່ນຂອງທ່ານ. ການທົດສອບຍີ່ຫໍ້ແລະຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ treadmill ຫຼື indoor track ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາເກີບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນສໍາຄັນ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼາຍຄູ່ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເກີບ, ອຸປະກອນເສີມຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນການປະຕິບັດການແລ່ນຂອງທ່ານ. ລາຍການເຊັ່ນ: ຖົງຕີນປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມ, ຊຸດຊັ້ນໃນກິລາທີ່ຮອງຮັບ, ແລະຊຸດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມີນໍ້າໜັກເບົາ ທັງໝົດສາມາດເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສົບການໂດຍລວມຂອງເຈົ້າໃນເວລາອອກເດີນທາງ ຫຼືເສັ້ນທາງ.

ໃນທີ່ສຸດ, ການລົງທຶນໃສ່ຊຸດແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຄື່ອງມືຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຮັກສາແລະຍືດອາຍຸຂອງເຄື່ອງມືແລ່ນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດເພີດເພີນກັບການແລ່ນຫຼາຍກິໂລແມັດຕໍ່ຫນ້າ.

ຄືນ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບນັກແລ່ນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສາມາດບັນລຸຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ດ້ວຍປະສົບການ 16 ປີໃນອຸດສາຫະກໍາ, ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຄັດເອົາຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນຂອງທ່ານ. ໂດຍການພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນວັດສະດຸ, ເຫມາະ, ແລະຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະດວກສະບາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການແລ່ນຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການລົງທຶນໃສ່ຊຸດແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນການລົງທຶນໃນການປະຕິບັດແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ວາງເກີບຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ເຄື່ອງມືຂອງເຈົ້າ, ແລະຕີທາງຍ່າງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ. ມີຄວາມສຸກແລ່ນ!